czy można

Witam, dosyć niedawno założyłem temat dotyczący moich przygód z redukcją. Można go znaleźć tutaj Ostatecznie poleciałem z wycinką jeszcze kilka tygodni, wykonałem badania składu ciała i wyszło że mam 9% BF'a. Obecnie jestem wypoczęty po wakacjach i mam zamiar przejść na masę. Mam w związku z tym kilka pytań: 1. Do jakiego poziomu BF'a masować? [...]

Zdefiniuj siłę. Czy jest to maksymalny ciężar jaki można podnieść przy jednym powtórzeniu? Np. przysiad, martwy, wyciskanie na ławce, itd.?

Nie wiem czy Deka konwertuje do DHT, ale mozna wysunąć wniosek, że albo robi to w niewielkim stopniu albo wcale. Przecież ma niewielki działanie androgenne ( za które odpowiada DHT).

[...] Negatywnemu działaniu DHT można częściowo zapobiec zażywając np. wyciąg ze śliwy afrykańskiej znany w naszych aptekach pod nazwą tadenan25mg stosowany w medycynie przy łagodnych przerostach prostaty. Istnieją też silniejsze reduktory DHT jak proscar(nie wiem czy dostępny w naszych aptekach, tadenan25mg jest naprawdę całkiem niezły) Son Gochan

Czy tadenan mozna brac razem z Nolvadexem? Sa jakies przeciwskazania?

[...] o technike jaką można zastosować ażeby wyjść obronną ręką z takiej sytuacji. Leży na nas gość powiedzmy z 10-15kg cięższy i silniejszy więc odpada jakikolwiek przerzut czy coś w tym stylu, i już zabiera się do zakładania klucza na naszą rąsie %-) ofc ma nas w dosiadzie z tym że po prostu leży plackiem na nas. Myśle że zrozumiecie o co [...]

[...] po co pytasz? A problem jest nie tylko w maśle orzechowym. Problem jest w tym, że masz bardzo mało owoców, warzyw, że nie wiemy, co chcesz robić(masa/redukcja), nie wiemy, czy jesteś endo/ekto itd. Jeśli jest w stanie zjeść 250 gramów twarogu zmieszanego z jogurtem(tak myślę), to dobrze dla niego, niemniej według mnie dieta jest nie do [...]

potreningowo daj piers i ryz/kasze, ale przed treningiem czy na śniadanie można spbować, ja na śniadanie mixuję szklanke mleka, 120g twarogu i 100g płatków owsianych

Witam. Posluchaj, nie mozna jednoznacznie odpowiedziec na Twoje pytanie. NAwet nie wiadomo jak masz skrzywiony ten kregoslup. W jakim odcinku, w jakim kierunku, czy towarzyszy temu przestawienie kregow wokol wlasnej osi... Ja moge Ci napisac: rob to a nie rob tego..ale to nie znaczy, ze to bedzie w porzadku. W wypadku takich problemow lepiej [...]

Chcialbym sie dowiedziec do jakiego wieku mozna leczyc skolioze ?? i czy mozliwe jest calkowite wyleczenie ?? bo ja mam 17 lat i trenuje kolarstwo gorskie i boje sie ze bede musial przestac jezdzic :( zycie bez ryzyka jest jak ogorki konserwowe bez ogurków

[...] 3x8 moglbys dodac jescze sztangielki skos głowa do gory 3x8ale jak chcesz. Rozpietki 3x10 Ściąganie wyciągu gornego 3x10 Wyciskanie wąskim chwytem 3x10 (zastanawiam się czy przy robieniu tego cwiczenia nie odjąć jednego z ćwiczeń klatki?)Mysle ze mozesz tez tak robie i jest bardzo dobrze Mozna dodac jeszcze 1 cwiczenie np: pompki w podporze [...]

[...] w krew... No dla mnie nawet najmniejsze efekty będą dużą motywacją, w szczególności zależy mi na przybraniu na wadze. A jeszcze mam jedno pytanie. Jak ja codziennie chodze na plaże i tam spędzam bardzo dużo czasu, to czy wtedy ćwiczenia i stosowana dieta pójdą na marne? No bo tak logicznie to to co zjem, no to spale na tej plaży.. Pozdrawiam...

Kiedy glukoza łączy się z glukozą to wydziela się woda . Czyli jest jakby większa koncentracja. W chemii nazywa się to kondensacją. Jeżeli zjadamy całą komórkę to musi ona pęknąć w organizmie, musi być nadtrawiona, wolniutko uwalniają się z niej cukry. Nie ma wzrostu glukozy we krwi i nie jest drażniona trzustka. Natomiast jeżeli spożylibyśmy to [...]

nie wiem czy dobry wątek ale wolę nie zakładać nowego co by się nie wygłupić... co będzie dobre na start by szybko nabrać masy ? od zawsze byłem chudy w sensie można było się na mnie anatomii uczyć :) --------------------- Drewniane domki

[...] się jednym estrem teścia, ale jakiś czas temu Jelfa zmieniła skład omnadrenu. Informację tę należy sprawdzić, ale słyszałem ją kilkakrotnie, więc coś chyba jest na rzeczy. To co pisze Lifter jest sensowne, proponuję posłuchać. Uważam, że nie ma sensu robić piramidki z sustanonu ponieważ długość działania estrów jest tak dobrana, że gdy [...]

No mozna , ale pytanie czy musisz mieć booster ? Nie stać Cie na trening bez dopalacza hehe ? :) a 2 X CLOUT to świetny cykl i jak miałbym kase to nawet bym sie nie zastanawiał :)

Zaczynalem z 64kg przy 186cm pare lat temu nie majac diety tylko czsem jedzac kurczaka i ryz czy jajka przerobilem wszystkie odzywki kreatyny gainery bialka myslac ze to one mi dadza mase i poszlo na to od cholery pieniedzy. I co? No niestety duzo nie dawaly. Mozna powiedziec ze dopiero ruszylem z waga wymiarami jak ulozylem prawdziwa diete i [...]

[...] (przód, tył i bok). Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. W teorii im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Około 15 procent tkanki tłuszczowej to taki limit z który powinien sugerować nam konieczność redukcji. Śmiem wątpić czy rzeczywiście zrobiłeś 7 kilogramów mięśni w tak krótkiej perspektywie.

[...] Trening dla początkujących), co do wędlin sklepowych, jak wpadnie jakaś raz na jakiś czas świat się nie zawali, ale zdecydowanie lepsza wersja jest np.: zapeklowanie schabu, czy karkówki i do piekarnika, zawsze mozna zamrozić i wyciągnąć w razie potrzeby. Masło możesz używać min.82%tł, natomiast pamiętaj o dobrej proporcji omega-3 oraz omega-6. A [...]

Bo w dodaniu serii chodzi o dodanie objętości? A można ją dodać na inny dzien? W sensie trenuje w domu i zrobic 1 serie na klatke w ciagu dnia wolnego, to nie problem dla mnie, ale czy to coś da?